バイオサーキット

なぜ安全か?

入会時に、1人1人筋力を測定し、関節の動く範囲まで設定します。

動きの制限のある方にも、適切な範囲で運動が行えます。

 

 



一人一人の動きを記憶する

そのデーターを個人専用のリストバンドを通し記録します。測定後は、バイオサーキットの機器にタッチするだけで、個人専用の位置に自動で調節します。

自分で、椅子の高さなど調整する必要がなく、ケガの防止にもつながります。


運動を視覚化しリズムを誘導します。

運動を分かりやすくガイドすることにより、適切な運動を自分でできます。

 

インストラクターも常駐し、運動姿勢を指導します。


希望に合わせた5つのプログラム

トレーニング初心者から、上級者にも対応しています。

パーソナルトレーニングに迫る現実感があります。

スタートムービング

 

 

初めての方用

プログラム

運動強度

低~中

ルーズウエイト

 

 

ダイエット・脂肪燃焼用プログラム

運動強度

トーンユアボディ

 

 

ボディビル用のプログラム

運動強度

中~高

ステイヤング

 

 

運動不足の方用のプログラム

運動強度

ブースト

トレーニング

 

スポーツ

向上用プログラム

運動強度



チェストプレス

肩~胸回りの筋力を鍛えることが出来ます。

<効果のある筋群>

大胸筋

小胸筋

上腕二頭筋・三頭筋


レッグエクステンション

膝~股関節の筋力を鍛えます。

特に、延ばす筋肉(伸筋)を主とします。

<効果のある筋群>

大腿四頭筋


レッグカール

レッグエクステンションと同じく、膝~股関節周囲の筋をき耐えます。

主に曲げる筋肉(屈筋)が主となります。

<効果のある筋群>

ハムストリングス(大腿二頭筋)


ショルダープレス

肩を中心とした筋を鍛えます。

<効果のある筋群>

三角筋

棘上筋

上腕二頭筋・三頭筋


ローワーバック

体幹の筋を鍛えます。

主に背側が主となります。

<効果のある筋群>

脊柱起立筋


トータル アブドミナル

ローワーバックと同じく体幹を鍛えます。

主に腹側を鍛えます。

<効果のある筋群>

腹筋群