Cuff training

肩関節インナーマッスルの強化運動です。

痛みの無い範囲で動かすことが大事です。

動かしながら痛みを見て、強度を上げてください。

速度は、ゆっくりから開始し徐々に速度を上げましょう。

インナーマッスルは低負荷・高頻度がいいとされます。