③アップドッグ

⑥ニーアップ

⑨ランジツイスト2

【クリニック　CPY　動画】

最低、１日１回を行いましょう。

スポーツ医学に基づき考えられた運動プログラムで、身体機能の改善を目的としたモーターコントロールエクササイズです。

自己で行えるリハビリテーションや障害の予防に適しており、リハビリを効率的に進めることができるツールの一つになります。

CPY®もヨガの一つですが、瞑想やアーサナ（必要以上の範囲で身体を動かすポーズ）は省いてあり、アスレティックリハビリテーションとも言えます。

ランジツイストという運動動作は、下半身・胴体を安定化させ、肩甲骨を正しく動かすことで、正常に背骨（胸椎）の動きを使う事ができます。

一般的なヨガと違いCPY®は要所要所に体の使い方に特徴があります。

CPY®の研修を受けたトレーナーから指導を受けてから自宅でも行ってください。

肩や首の症状にある方に適しています。

股関節周囲が硬く、腰痛や膝痛のある方も適応となります。

CPYを始めて２～３か月ころから体が覚えていきます。

身体を傷めない美しい姿勢を身につけましょう。

繰り返し行う（１日１回以上）ことが重要です。

場所　：かんクリニック　３F　スタジオプログラム

形式　：3名１組のグループレッスン　1回/20分

日時　：月・金AM・土AM

医療では、補助療法として行っております。

Re-Cube（４F)にて、パーソナルトレーニングに対応しております。