入会時に、１人１人筋力を測定し、関節の動く範囲まで設定します。

動きの制限のある方にも、適切な範囲で運動が行えます。

運動を分かりやすくガイドすることにより、適切な運動を自分でできます。

インストラクターも常駐し、運動姿勢を指導します。

ブースト

トレーニング

スポーツ

向上用プログラム

運動強度

抗

肩～胸回りの筋力を鍛えることが出来ます。

＜効果のある筋群＞

大胸筋

小胸筋

上腕二頭筋・三頭筋

膝～股関節の筋力を鍛えます。

特に、延ばす筋肉（伸筋）を主とします。

＜効果のある筋群＞

大腿四頭筋

レッグエクステンションと同じく、膝～股関節周囲の筋をき耐えます。

主に曲げる筋肉（屈筋）が主となります。

＜効果のある筋群＞

ハムストリングス(大腿二頭筋）

肩を中心とした筋を鍛えます。

＜効果のある筋群＞

三角筋

棘上筋

上腕二頭筋・三頭筋

体幹の筋を鍛えます。

主に背側が主となります。

＜効果のある筋群＞

脊柱起立筋

ローワーバックと同じく体幹を鍛えます。

主に腹側を鍛えます。

＜効果のある筋群＞

腹筋群

振動を利用したﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ

短い時間で効率よく筋を刺激し､可動域や機能を向上します｡